Orange and mango chia pudding

Orange and mango chia pudding

4.7 31 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 3ωρ. 15 λεπτ.

8 portions

Υλικά

Chia pudding

orange flesh only, deseeded and cut into quarters
1
fresh mint leaves
6
fresh mango cheeks cut into pieces (2-3 cm)
350 g
coconut milk
400 g
ground cardamom
½ tsp
pure maple syrup
1 tbsp
chia seeds
100 g

Topping

macadamia nuts
50 g
raw almonds
50 g
shredded coconut
50 g
ground cinnamon
¼ - ½ tsp
coconut oil
2 tsp
fresh passionfruit pulp to serve
120 - 150 g
Greek-style natural yoghurt to serve
100 - 150 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 342.4 kcal / 1438.3 kJ

Πρωτεΐνη 7.5 g

Λιπαρά 26.2 g

Υδατάνθρακες 15.2 g

Φυτικές ίνες 10.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.8 g

Νάτριο 33.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vegetarian Kitchen 87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Baked beans

Baked beans

13 godz. 25 min

Cheese and jalapeño savoury hot cross buns

Cheese and jalapeño savoury hot cross buns

2 godz. 10 min

Gluten free breakfast pizza

Gluten free breakfast pizza

1 godz. 20 min

Spiced carrot porridge

Spiced carrot porridge

25 min

Protein packed fluffy banana pancakes

Protein packed fluffy banana pancakes

30 min

Power green smoothie

Power green smoothie

5 min

Muffin pan chorizo frittatas

Muffin pan chorizo frittatas

30 min

Plum brioche buns

Plum brioche buns

2 godz. 30 min

Breakfast bars

Breakfast bars

1 godz. 10 min

Mixed fruit compote with goat's cheese and granola on toast

Mixed fruit compote with goat's cheese and granola on toast

50 min

Sunday morning breakky bake

Sunday morning breakky bake

1 godz. 15 min

Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)

Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)

10 min

Εμφάνιση όλων