Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Orange and mango chia pudding

Orange and mango chia pudding
4.7 33 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 3ωρ. 15 λεπτ.
8 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Chia pudding
  • orange flesh only, deseeded and cut into quarters
    1
  • fresh mint leaves
    6
  • fresh mango cheeks cut into pieces (2-3 cm)
    350 g
  • coconut milk
    400 g
  • ground cardamom
    ½ tsp
  • pure maple syrup
    1 tbsp
  • chia seeds
    100 g
Topping
  • macadamia nuts
    50 g
  • raw almonds
    50 g
  • shredded coconut
    50 g
  • ground cinnamon
    ¼ - ½ tsp
  • coconut oil
    2 tsp
  • fresh passionfruit pulp to serve
    120 - 150 g
  • Greek-style natural yoghurt to serve
    100 - 150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 33.5 mg
Πρωτεΐνη 7.5 g
Θερμίδες 1438.3 kJ / 342.4 kcal
Λιπαρά 26.2 g
Φυτικές ίνες 10.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 11.8 g
Υδατάνθρακες 15.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vegetarian Kitchen 87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Plum and raspberry chia puddings

Plum and raspberry chia puddings

4.5(61)

2 godz. 30 min

Bagels with bacon jam and egg

Bagels with bacon jam and egg

3.3(26)

3 godz. 20 min

Banana oat clusters

Banana oat clusters

4.9(81)

55 min

Soufflé omelette with hot smoked salmon

Soufflé omelette with hot smoked salmon

4.3(54)

25 min

Tofu scramble

Tofu scramble

3.9(35)

25 min

Muffin pan chorizo frittatas

Muffin pan chorizo frittatas

4.2(11)

30 min

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

4.0(76)

30 min

Kumara fritters with sour cream and chilli sauce

Kumara fritters with sour cream and chilli sauce

3.9(51)

25 min

Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4(23)

24 godz. 10 min

Grain-free granola (Noni Jenkins)

Grain-free granola (Noni Jenkins)

4.9(238)

40 min

Coconut quinoa with sticky mango

Coconut quinoa with sticky mango

4.5(12)

30 min

Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7(307)

24 godz. 10 min

 Εμφάνιση όλων