Asparagus and pea omelette

Asparagus and pea omelette

4.1 14 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

2 portions

Υλικά

Gruyère cheese cut into pieces (3 cm) (optional)
40 g
spring onions/shallots (approx. 70 g), trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
3
garlic clove
1
soy sauce
1 tsp
sesame oil
½ tsp
sesame seeds
1 tsp
fresh green peas (see Tips)
80 g
asparagus trimmed and cut into halves
6 stalks
eggs
6
sea salt to season
1 - 2 pinches
ground black pepper to season
1 - 2 pinches
grapeseed oil
1 - 2 tsp
fresh coriander leaves only, for garnishing
1 - 2 sprigs

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 726.4 mg

Πρωτεΐνη 31.7 g

Θερμίδες 1701 kJ / 405 kcal

Λιπαρά 27.8 g

Φυτικές ίνες 4.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.7 g

Υδατάνθρακες 5.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vegetarian Kitchen 87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Apple and almond overnight oats (gut health)

24ωρ. 10 λεπτ.

Mini cheese scones with savoury butter

30 λεπτ.

Sweet potato pikelets

45 λεπτ.

Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)

15 λεπτ.

Plum and raspberry chia puddings

2ωρ. 30 λεπτ.

Breakfast bars

1ωρ. 10 λεπτ.

Cafe-style miso mushrooms

25 λεπτ.

Blueberry brioche buns

1ωρ. 50 λεπτ.

Ham and cheese quinoa muffins

1ωρ. 30 λεπτ.

Mocha-iced coffee

5 λεπτ.

Pomegranate smoothie bowl with chia seeds

10 λεπτ.

Spinach and leek frittata

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων