Everyday protein shake

Everyday protein shake

4.3 32 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

2 portions

Υλικά

almonds
30 g
rolled oats
30 g
ice cubes
100 g
frozen fruit (e.g. blueberries, strawberries or mango)
140 g
honey
1 tbsp
egg
1
cold pressed almond oil (optional) (see Tips)
1 tbsp
green powder such as spirulina powder (see Tips)
1 tsp
milk of choice (rice, almond, dairy or coconut)
100 g
coconut water
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 96.3 mg

Πρωτεΐνη 10.1 g

Θερμίδες 1616.5 kJ / 384.5 kcal

Λιπαρά 22.2 g

Φυτικές ίνες 4.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 35.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vegetarian Kitchen 87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Grab and go breakfast drink

Grab and go breakfast drink

6h

Mango and ginger smoothie

Mango and ginger smoothie

5 min.

Vegan porridge with fruits and cinnamon

Vegan porridge with fruits and cinnamon

15 min.

Egg and bacon breakfast baguettes

Egg and bacon breakfast baguettes

25 min.

Protein packed fluffy banana pancakes

Protein packed fluffy banana pancakes

30 min.

Slap pap (soft porridge)

Slap pap (soft porridge)

40 min.

Power green smoothie

Power green smoothie

5 min.

Muffin pan chorizo frittatas

Muffin pan chorizo frittatas

30 min.

Yoghurt cheese

Yoghurt cheese

24h 40 min.

Plum brioche buns

Plum brioche buns

2h 30 min.

Breakfast bars

Breakfast bars

1h 10 min.

Mixed fruit compote with goat's cheese and granola on toast

Mixed fruit compote with goat's cheese and granola on toast

50 min.

Εμφάνιση όλων