
Συσκευές & Αξεσουάρ
Lachs-Garnelen-Spieße auf Rote Bete und Möhrenpüree
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
2 Portionen
Υλικά
Fischspieße mit Rote Bete
-
Petersilie abgezupft3 Stängel
-
Orange unbehandelt, 2 Streifen Schale dünn abgeschält (à 1 x 4 cm) und 100 g Orange, in Scheiben (5 mm)1
-
rote Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehe1
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Olivenöl30 g
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flüssiger Süßstoff (z.B. von Natreen)¼ TL
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Curry3 TL
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Salz1 TL
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Pfeffer¾ TL
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Rote Bete, roh halbiert, in Scheiben (2 mm)200 g
-
Lachsfilets, TK aufgetaut, in Würfeln (2 cm)250 g
-
Garnelen, roh, geschält8
Möhrenpüree und Fertigstellung
-
Möhren in Stücken350 g
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Wasser500 g
-
Butter20 g
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Pfeffer¼ TL
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Salz½ TL
-
Muskat2 Prisen
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
670 kcal /
2806 kJ
Πρωτεΐνη
45 g
Λιπαρά
43 g
Υδατάνθρακες
24 g
Φυτικές ίνες
10.3 g
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