Συσκευές & Αξεσουάρ
Rape a la jardinera
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
3 ramita de perejil fresco
-
100 g de cebolla en 2 trozos
-
150 g de agua
-
100 g de vino blanco
-
2 huevos
-
200 g de zanahorias200 g de zanahorias baby
-
150 g de ramilletes de brócoli150 g de ramilletes de coliflor
-
800 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) salpimentado
-
100 g de espárragos verdes
-
200 g de guisantes (frescos o congelados)
-
100 g de aceite de oliva virgen extra
-
30 g de vinagre
-
2 pellizcos de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
2 cucharadas de alcaparras
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Πρωτεΐνη
40.67 g
Θερμίδες
2045 kJ /
489 kcal
Λιπαρά
31.05 g
Φυτικές ίνες
6.07 g
Υδατάνθρακες
11.26 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Primavera
12 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνFajitas de pez espada con pimientos
30 Min
Mejillones con patatas fritas (Moules frites)
30 Min
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30 Min
Bacalao en salsa de gambas con tagliatelle de zanahoria
1 Std.
San jacobo de merluza al vino blanco con berberechos para dos
25 Min
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40 Min
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30 Min
Caballa con pisto de calabacín
30 Min
Croquetas de pulpo con mayonesa de tinta de calamar
13 Std.
Rape al oporto
50 Min
Langostinos salteados al oporto
25 Min
Salmón asado con tomates secos
20 Min