Rape a la jardinera

Rape a la jardinera

3.9 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

3 ramita de perejil fresco
100 g de cebolla en 2 trozos
150 g de agua
100 g de vino blanco
2 huevos
200 g de zanahorias baby

200 g de zanahorias
150 g de ramilletes de coliflor

150 g de ramilletes de brócoli
800 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) salpimentado
100 g de espárragos verdes
200 g de guisantes (frescos o congelados)
100 g de aceite de oliva virgen extra
30 g de vinagre
2 pellizcos de sal
1 pellizco de pimienta molida
2 cucharadas de alcaparras

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 40.67 g

Θερμίδες 2045 kJ / 489 kcal

Λιπαρά 31.05 g

Φυτικές ίνες 6.07 g

Υδατάνθρακες 11.26 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Primavera - Recetas de temporada 12 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Langostinos en salsa de piña con arroz basmati

1 Std. 15 Min

Ceviche chifa de mero

40 Min

Brochetas de salmón con hummus de aguacate

20 Min

Fabas con almejas en cocción lenta

20 Std.

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

35 Min

Calamares en escabeche rojo

55 Min

Tortilla de bacalao y verduras

30 Min

Dorada con guarnición de pimientos

2 Std. 45 Min

Bacalao fresco con ajada

30 Min

Rodaballo en papillote con espárragos

30 Min

Mero en salsa de cítricos

30 Min

Zoodles de calabacín con pollo y queso

30 Min

Εμφάνιση όλων