Κοτομπουκιές (nuggets) με κουνουπίδι (10-12 μηνών)

Κοτομπουκιές (nuggets) με κουνουπίδι (10-12 μηνών)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

20 κομμάτια

Υλικά

νερό
500 γρ.
κουνουπίδι σε μπουκετάκια
350 γρ.
νιφάδες βρώμης
80 γρ.
τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια (3 εκ.)
20 γρ.
φύλλα μαϊντανού, φρέσκα
15
μπούτια κοτόπουλου, χωρίς κόκαλα και πέτσα σε κομμάτια (3 εκ.)
400 γρ.
αυγά (1 ολόκληρο και 2 χτυπημένα)
3
πάστα ντομάτας
1 κ.σ.
πάπρικα, γλυκιά
1 πρέζα
αλεύρι για το πανάρισμα
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 κομμάτι

Νάτριο 73.6 mg

Πρωτεΐνη 5.3 g

Θερμίδες 255.4 kJ / 61 kcal

Λιπαρά 3 g

Φυτικές ίνες 0.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Υδατάνθρακες 3.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Οι πρώτες λιχουδιές 20 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ιρακινά τυροπιτάκια (Chureck)

1ωρ. 40 λεπτ.

Τυροπιτάκια

35 λεπτ.

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 λεπτ.

Αβγοσαλάτα

25 λεπτ.

Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες

40 λεπτ.

Κοτοπιτάκια με άρωμα Μαρόκου

55 λεπτ.

Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι

10 λεπτ.

Μίνι μπέργκερς

3ωρ.

Φαλάφελ

1ωρ. 25 λεπτ.

Ομελέτα φούρνου με κολοκυθάκια, παστινάκι και τυρί (6-9 μηνών)

Καμία βαθμολογία

Γέμιση για σάντουιτς με σολομό και coleslaw

15 λεπτ.

Φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα μπάρμπεκιου

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων