Sopa e tofu com legumes

Sopa e tofu com legumes

4.3 50 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 doses

Υλικά

pimento vermelho cortado em cubos
120 g
curgete cortada em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas finas
100 g
tofu cortado em cubos
500 g
folhas de agrião
80 g
azeite
80 g
dente de alho
1
coentros
20 g
salsa
20 g
sal
2 ½ c. chá de
mistura de legumes (cebola, curgete, cenoura, abóbora, alho-francês, aipo ou outros) cortados em pedaços
1000 g
água
850 g
orégãos
1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1365.5 mg

Πρωτεΐνη 12.4 g

Θερμίδες 1176.5 kJ / 281.2 kcal

Λιπαρά 17.5 g

Φυτικές ίνες 7.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g

Υδατάνθρακες 21.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

As minhas primeiras receitas 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sopa e frango com legumes

45 min

Massa de piza com descarte de massa-mãe

4 godz. 10 min

Sopa e frango com arroz

45 min

Sopa e salmão com arroz

45 min

Batido delicioso

10 min

Tomatada mexicana

30 min

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35 min

Creme de tomate e Filetes de pescada com batatinhas

50 min

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 min

Tacos de bacalhau com salada de couve

30 min

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 min

Menu: Gnoquis com salsichas e espinafres e alperces a vapor com mel e noz

35 min

Εμφάνιση όλων