Sopa e tofu com legumes

Sopa e tofu com legumes

4.3 50 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 doses

Υλικά

pimento vermelho cortado em cubos
120 g
curgete cortada em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas finas
100 g
tofu cortado em cubos
500 g
folhas de agrião
80 g
azeite
80 g
dente de alho
1
coentros
20 g
salsa
20 g
sal
2 ½ c. chá de
mistura de legumes (cebola, curgete, cenoura, abóbora, alho-francês, aipo ou outros) cortados em pedaços
1000 g
água
850 g
orégãos
1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1365.5 mg

Πρωτεΐνη 12.4 g

Θερμίδες 1176.5 kJ / 281.2 kcal

Λιπαρά 17.5 g

Φυτικές ίνες 7.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g

Υδατάνθρακες 21.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

As minhas primeiras receitas 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Piza vegetariana rápida

50min

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Nessuna valutazione

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45min

Endívias com fiambre e queijo

Nessuna valutazione

Caldo de legumes com gnocchi

30min

Wraps de moussaka

50min

Omelete de legumes

30min

Panquecas de legumes

20min

Salada com molho verde

10min

Endívias com presunto e gorgonzola

Nessuna valutazione

"Arroz" de brócolos e camarão

35min

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

30min

Εμφάνιση όλων