Sopa e tofu com legumes

Sopa e tofu com legumes

4.3 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 doses

Υλικά

pimento vermelho cortado em cubos
120 g
curgete cortada em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas finas
100 g
tofu cortado em cubos
500 g
folhas de agrião
80 g
azeite
80 g
dente de alho
1
coentros
20 g
salsa
20 g
sal
2 ½ c. chá de
mistura de legumes (cebola, curgete, cenoura, abóbora, alho-francês, aipo ou outros) cortados em pedaços
1000 g
água
850 g
orégãos
1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1365.5 mg

Πρωτεΐνη 12.4 g

Θερμίδες 1176.5 kJ / 281.2 kcal

Λιπαρά 17.5 g

Φυτικές ίνες 7.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g

Υδατάνθρακες 21.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

As minhas primeiras receitas 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sopa e salmão com legumes

45 min

Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês

40 min

Tortilha de brócolos

20 min

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

45 min

Wraps de moussaka

50 min

Omelete de legumes

30 min

Panquecas de legumes

20 min

Salada com molho verde

10 min

Esparguete preto com camarão

45 min

Esparguete com crocante de anchovas

40 min

"Arroz" de brócolos e camarão

35 min

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

30 min

Εμφάνιση όλων