
Συσκευές & Αξεσουάρ
Lachsforellen-Wrap mit Avocado-Mango-Salsa
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 Stück
Υλικά
-
Weizenmehl, glatt150 g
-
Dinkelmehl, glatt etwas mehr zum Bemehlen150 g
-
Wasser650 g
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Olivenöl30 g
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Salz2 TL
-
Bio-Limetten geachtelt2
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rote Chilischote, frisch je nach Schärfe und Geschmack, in Ringen¼ - ½
-
frischer Koriander Blättchen abgezupft5 Stängel
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Piment, gemahlen¼ TL
-
Lachsforellenfilets, ohne Haut und Gräten1 - 2
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rote Zwiebel geviertelt1
-
Mini-Gurken in Stücken (ca. 160 g)2
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reife Avocados ohne Schale und Kern1 - 1 ½
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Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
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Cherrytomaten in kleinen Stücken100 g
-
reife Mango in kleinen Würfeln150 g
-
Blattsalat, gemischt zum Füllen der Wraps
Διατροφή ανά 1 Stück
Θερμίδες
330 kcal /
1383 kJ
Πρωτεΐνη
13 g
Λιπαρά
11 g
Υδατάνθρακες
44 g
Φυτικές ίνες
5 g
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