Συσκευές & Αξεσουάρ
Merluza con calabaza y patata
                
                Προετοιμασία 20 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 40 λεπτ.
              
              
                
                6 raciones
              
            Υλικά
- 
          250 g de cebolla en cuartos
 - 
          2 dientes de ajo
 - 
          50 g de aceite de oliva (y un poco más para la bandeja Varoma y para servir)
 - 
          500 g de tomate entero en conserva, escurrido, en trozos500 g de tomates maduros pelados, en trozos
 - 
          1 cucharadita de azúcar
 - 
          50 g de vino blanco
 - 
          300 g de patatas en dados
 - 
          1 pellizco de cayena molida (προαιρετικό πεδίο)
 - 
          1 cucharadita de sal
 - 
          300 g de pulpa de calabaza en dados
 - 
          6 rodajas de merluza (aprox. 700 g) espolvoreadas con sal
 - 
          1 cucharada de perejil fresco picado
 
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
                    Πρωτεΐνη
                    
                        23.6 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        1098 kJ  / 
                        263 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        11.09 g 
                    
                  
                  
                    Φυτικές ίνες
                    
                        3.73 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        17.13 g 
                    
                  
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