Συσκευές & Αξεσουάρ
Merluza con calabaza y patata
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 raciones
Υλικά
-
250 g de cebolla en cuartos
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2 dientes de ajo
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50 g de aceite de oliva (y un poco más para la bandeja Varoma y para servir)
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500 g de tomate entero en conserva, escurrido, en trozos500 g de tomates maduros pelados, en trozos
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1 cucharadita de azúcar
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50 g de vino blanco
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300 g de patatas en dados
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1 pellizco de cayena molida (προαιρετικό πεδίο)
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1 cucharadita de sal
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300 g de pulpa de calabaza en dados
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6 rodajas de merluza (aprox. 700 g) espolvoreadas con sal
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1 cucharada perejil fresco picado
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Πρωτεΐνη
23.6 g
Θερμίδες
1098 kJ /
263 kcal
Λιπαρά
11.09 g
Φυτικές ίνες
3.73 g
Υδατάνθρακες
17.13 g
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De segundo, pescado
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