Συσκευές & Αξεσουάρ
Fischfrikadellen mit Kartoffel-Möhren-Püree
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 Portionen
Υλικά
Fischfrikadellen
-
Petersilie abgezupft3 Stängel
-
Zwiebeln halbiert2
-
Seelachsfilets frisch oder TK, aufgetaut, in Stücken400 g
-
Toastbrot in Würfeln (2 cm)100 g
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Senf20 g
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Eier2
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Salz1 TL
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Pfeffer2 Prisen
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Paprika rosenscharf2 Prisen
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Paprika edelsüß1 EL
Kartoffel-Möhren-Püree und Fertigstellung
-
Möhren in Stücken600 g
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Wasser600 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kartoffeln in Stücken (2 cm)450 g
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Salz1 TL
-
Milch50 g
-
Butter10 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
27 g
Θερμίδες
1618 kJ /
387 kcal
Λιπαρά
11 g
Φυτικές ίνες
8.9 g
Υδατάνθρακες
40 g
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