Lubinas de ración en papillote para dos

Lubinas de ración en papillote para dos

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Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 raciones

Υλικά

de tomate maduro pelado y en trozos
100 g
de perejil fresco
2 ramitas
diente de ajo
1
de pimienta molida
2 pellizcos
de sal
1 cucharadita
aceitunas verdes sin hueso
10
10 aceitunas negras sin hueso
de aceite de oliva
1 cucharada
lubinas enteras (de 300 g) sin escamas y sin vísceras
2
de agua
500 g
de verduras variadas en trozos (brócoli, zanahoria, judías verdes, etc.)
400 g

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 274 kcal / 1148 kJ

Πρωτεΐνη 35.73 g

Λιπαρά 10.3 g

Υδατάνθρακες 9.78 g

Φυτικές ίνες 9.95 g

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