Špenátové řízky z trouby

Špenátové řízky z trouby

4.8 72 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 kusy

Υλικά

50 gramů sýru parmazánu na kousky (3 cm)
1 stroužek česneku
250 gramů kuřecích prsou, bez kostí na kousky (2-3 cm)
100 gramů čerstvého špenátu omytého a osušeného
2 vejce
40 gramů strouhanky plus extra na obalování
1 čajová lžička soli
2 špetky čerstvě mletého černého pepře
10 - 20 gramů extra panenského olivového oleje

Διατροφή ανά 1 porce

Θερμίδες 157.8 kcal / 661.2 kJ

Πρωτεΐνη 17.5 g

Λιπαρά 9.2 g

Υδατάνθρακες 1.5 g

Φυτικές ίνες 0.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Itálie na talíři 76 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Grilované kuře naplocho v pikantní marinádě s bramborami a koriandrovým dipem

Grilované kuře naplocho v pikantní marinádě s bramborami a koriandrovým dipem

4ωρ. 30 λεπτ.

Kuře s rajčatovo-cibulovou omáčkou

Kuře s rajčatovo-cibulovou omáčkou

Καμία βαθμολογία

Klasické hovězí burgery

Klasické hovězí burgery

1ωρ.

Krůtí kuličky se špenátem

Krůtí kuličky se špenátem

40 λεπτ.

Chimichurri vepřová panenka se zeleninovou rýží

Chimichurri vepřová panenka se zeleninovou rýží

13ωρ. 20 λεπτ.

Kari z mletého vepřového masa a brambor

Kari z mletého vepřového masa a brambor

50 λεπτ.

Kuřecí supreme s medem, limetkou a mangovým chutney

Kuřecí supreme s medem, limetkou a mangovým chutney

1ωρ. 15 λεπτ.

Krůtí prsa s rýží

Krůtí prsa s rýží

1ωρ. 5 λεπτ.

Smažené kuře a la Kentucky

Smažené kuře a la Kentucky

3ωρ. 20 λεπτ.

Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem

Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem

45 λεπτ.

Karibské pomalu dušené jehněčí s rýží

Karibské pomalu dušené jehněčí s rýží

9ωρ. 15 λεπτ.

Masové kuličky s fetou

Masové kuličky s fetou

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων