Špenátové řízky z trouby

Špenátové řízky z trouby

4.7 95 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 kusy

Υλικά

50 gramů sýru parmazánu na kousky (3 cm)
1 stroužek česneku
250 gramů kuřecích prsou, bez kostí na kousky (2-3 cm)
100 gramů čerstvého špenátu omytého a osušeného
2 vejce
40 gramů strouhanky plus extra na obalování
1 čajová lžička soli
2 špetky čerstvě mletého černého pepře
10 - 20 gramů extra panenského olivového oleje

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porce

Πρωτεΐνη 17.5 g

Θερμίδες 661.2 kJ / 157.8 kcal

Λιπαρά 9.2 g

Φυτικές ίνες 0.6 g

Υδατάνθρακες 1.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Itálie na talíři 76 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Steak s rukolovým salátem

35 λεπτ.

Kuřecí a paprikové souvlaki s rýží

1ωρ. 5 λεπτ.

Orientální kuře v jogurtu

40 λεπτ.

Fazole s vepřovým masem a klobásou

1ωρ. 20 λεπτ.

Krůtí stehno se slaninou a bramborami

1ωρ. 45 λεπτ.

Tyrolské knedlíky s čočkou

50 λεπτ.

Risottata s kuřecím masem a houbami

40 λεπτ.

Salámová pizza se sýrovými okraji

1ωρ. 50 λεπτ.

Kuřecí prsa plněná avokádem s barevnou rýží

1ωρ.

Vepřová panenka s paprikovo-smetanovou omáčkou a linguine

1ωρ.

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

2ωρ. 20 λεπτ.

Ostré kuřecí kuličky s bulgurem

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων