Kichererbsenletscho mit Schnittlauchrahm

Kichererbsenletscho mit Schnittlauchrahm

4.4 66 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 Portionen

Υλικά

  • frische Petersilie Blättchen abgezupft
    ½ Bund
  • Zwiebeln geviertelt
    250 g
  • Knoblauchzehen halbiert
    3
  • frischer Ingwer (ca. 5 mm)
    1 Scheibe
  • Paprika, gemischt rot, gelb, grün, geviertelt
    500 g
  • Olivenöl
    15 g
  • Paprikapulver, edelsüß
    1 TL
  • Fleischparadeiser geachtelt
    600 g
  • Kichererbsen aus der Dose gewaschen, abgetropft
    200 - 250 g
  • Tomatenmark
    50 g
  • Salz
    1 ¾ TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ½ TL
  • Oregano, getrocknet
    1 TL
  • Thymian, getrocknet
    1 TL
  • Bohnenkraut, getrocknet
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Sauerrahm
    250 g
  • Schnittlauch, frisch in Röllchen
    1 Bund
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    1 Spritzer

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 311 kcal / 1301 kJ
Πρωτεΐνη 11 g
Λιπαρά 16 g
Υδατάνθρακες 29 g
Φυτικές ίνες 12 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων