Marynata tandoori

Marynata tandoori

4.6 36 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 10 λεπτ.
1 Cały przepis

Υλικά

  • nasion kardamonu
    1 łyżeczka
  • ziarna ziela angielskiego
    3
  • goździk
    1
  • liść laurowy, suszony
    1
  • kolendry, świeżej
    5 - 10 g
  • skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
    10 g
  • ząbki czosnku
    3
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
    15 g
  • czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
    80 g
  • jogurtu naturalnego
    150 g
  • koncentratu pomidorowego
    50 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    30 g
  • oleju słonecznikowego
    20 g
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżka
  • papryki ostrej, mielonej
    1 łyżeczka
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • kurkumy, mielonej
    ½ łyżeczki
  • chili, mielonego
    ½ - 1 łyżeczka
  • soli
    1 ½ łyżeczki

Διατροφή ανά 1 Cały przepis

Θερμίδες 406 kcal / 1700 kJ
Πρωτεΐνη 12.7 g
Λιπαρά 25 g
Υδατάνθρακες 38.3 g
Φυτικές ίνες 4.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων