Croquettes de quinoa

Croquettes de quinoa

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

8 pièces

Υλικά

420 g d'eau
150 g de quinoa
1 c. à soupe de fécule de maïs (15 g env.)
50 g de parmesan râpé
2 œufs
3 c. à soupe de ciboulette fraîche ciselée
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
huile d'olive pour la poêle

Διατροφή ανά 1 pièce

Θερμίδες 122 kcal / 514 kJ

Πρωτεΐνη 7 g

Λιπαρά 4.5 g

Υδατάνθρακες 13.1 g

Φυτικές ίνες 1.5 g

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