Steaks de quinoa aux haricots rouges

Steaks de quinoa aux haricots rouges

3.9 99 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

100 g de quinoa
1000 g d'eau
100 g d'oignon coupé en quatre
240 g de haricots rouges en conserve égouttés
4 brins de thym frais effeuillés
3 c. à soupe bombée de farine
50 g d'olives noires
du sel
du poivre moulu
5 c. à soupe d'huile d'olive et 1 filet pour la finition
150 g de roquette
50 g de graines variées
1 trait de sauce de soja

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1754 kJ / 421 kcal

Λιπαρά 23 g

Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin de patates douces, pommes de terre et chèvre

1h 20min

Nouilles asiatiques et légumes

30min

Tarte ratatouille

2h 30min

Tatin d'endives au bleu et aux noix

2h 15min

Pâtes au fenouil et à la sauce tomate

45min

Chakalaka (mijoté de haricots blancs et poivron)

30min

Chili végétarien

1h 5min

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45min

Omelette aux poivrons, à la feta et aux herbes

30min

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

1h 45min

Boulettes automnales butternut-châtaigne-champignon

40min

Riz aux légumes au tofu frit et édamames

1h 15min

Εμφάνιση όλων