Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ. Χωρίς αυτόν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Riz aux légumes au tofu frit et édamames
Προετοιμασία 55 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
500 g de tofu ferme coupé en morceaux (2 cm)
-
90 g d'huile d'olive
-
½ c. à café de sel
-
2 c. à café de paprika
-
2 c. à café d'origan déshydraté
-
1 c. à café d'ail en poudre
-
½ c. à café de poivre moulu
-
1 c. à café de feuilles de thym frais
-
250 g de pois chiches blancs secs
-
2 gousses d'ail
-
150 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
-
80 g de courgette coupée en morceaux (2 cm)
-
150 g d'oignons en quartiers
-
200 g de poivrons coupés en morceaux (2 cm)
-
400 g d'eau
-
100 g de petits pois surgelés100 g de fèves de soja vertes (édamames)
-
200 g de riz blanc à grain court
-
huile de tournesol pour la friture
-
30 g de sauce de soja
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
785.3 mg
Πρωτεΐνη
46.4 g
Θερμίδες
4212 kJ /
1006.7 kcal
Λιπαρά
40.9 g
Φυτικές ίνες
27 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.2 g
Υδατάνθρακες
129.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Pad thaï au tofu épicé
1 Std. 50 Min
Arancini mozza, riz et petits pois
1 Std. 40 Min
Pâtes sauce courgette et gambas au citron
30 Min
Spaghetti de Sichuan
50 Min
Lasagne façon chili
1 Std. 10 Min
Riz complet au curcuma
45 Min
Lasagne aux légumes
1 Std.
Riz Biryani
45 Min
Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut
2 Std. 25 Min
Cannelloni à la sauce bolognaise et aux épinards
1 Std. 20 Min
Macaroni et brocolis gratinés au cheddar
50 Min
Fraise-basilic façon pesto
1 Min