
Συσκευές & Αξεσουάρ
Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
8 portions
Υλικά
Les flans de brocoli
-
500 g d'eau
-
400 g de brocoli détaillé en bouquets
-
beurre pour les ramequins
-
4 œufs
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150 g de crème liquide 30-40% m.g.
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1 - 1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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¼ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
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1 pincée de noix de muscade fraîchement râpée
Le consommé de maïs au poulet
-
2 gousses d'ail
-
140 g d'oignons coupés en deux
-
60 g de beurre coupé en morceaux
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280 - 320 g de grains de maïs doux en conserve égouttés
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350 - 400 g d'escalopes de poulet, sans peau coupées en morceaux (3 cm)
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900 g d'eau
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2 c. à café de fond de volaille en pâte maison
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1 piment vert frais (προαιρετικό πεδίο) (par ex. jalapeño), épépiné et émincé
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200 - 300 g crème liquide 30-40% m.g.
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½ c. à café sel à ajuster en fonction des goûts
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½ c. à café de cumin en poudre
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½ c. à café de paprika doux en poudre
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2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselées
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
367 kcal /
1537 kJ
Πρωτεΐνη
19 g
Λιπαρά
27 g
Υδατάνθρακες
10 g
Φυτικές ίνες
3 g
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