
Συσκευές & Αξεσουάρ
Guiso de judías carilla con chipirones
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 5ωρ. 15 λεπτ.
8 raciones
Υλικά
-
de cebolla en mitades120 g
-
diente de ajo1
-
de aceite de oliva virgen extra y algo más para servir40 g
-
de tomate maduro en trozos500 g
-
de tomate concentrado15 g
-
de verduras variadas (por ej. zanahorias, puerros, apio) en rodajas (1 cm)370 g
-
de pimentón dulce1 cucharada
-
de sal y algo más para los chipirones1 cucharadita
-
de pimienta recién molida y algo más para los chipirones1 pellizco
-
de judías carilla secas remojadas previamente 4 horas mínimo (vea sugerencia)350 g
-
de agua350 g
-
de concentrado de caldo de verduras casero1 cucharadita colmada
-
de chipirones enteros frescos limpios (o descongelados)1000 g
-
zumo de limón recién exprimido (προαιρετικό πεδίο)20 g
-
cilantro fresco (προαιρετικό πεδίο) picado
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
320 kcal /
1339 kJ
Πρωτεΐνη
32 g
Λιπαρά
9 g
Υδατάνθρακες
22 g
Φυτικές ίνες
11.5 g
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