Baked falafel kofta

Baked falafel kofta

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

20 pieces

Υλικά

white bread toasted and cut into pieces
100 g
water
500 g
potatoes cut into cubes (2-3 cm)
200 g
garlic cloves
4
red onions cut into quarters
200 g
olive oil plus extra for greasing and brushing
10 g
fresh parsley leaves only
20 sprigs
fresh coriander roughly chopped
20 sprigs
canned chickpeas drained
130 g
130 g cooked chickpeas, drained
cooked black-eyed beans drained
250 g
250 g canned black beans, drained
ground cumin
1 tsp
salt
1 tsp
freshly ground black pepper
1 pinch
tahini paste (30 g)
1 tbsp
lemon juice
2 tbsp
2 tbsp lime juice

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Πρωτεΐνη 2.4 g

Θερμίδες 288 kJ / 69 kcal

Λιπαρά 2.6 g

Υδατάνθρακες 9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Taste of Arabia 92 Συνταγές
Ελβετία

The Basic Cookbook 151 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Quinoa tabouli

12ωρ. 40 λεπτ.

Steamed Veggies with Cauliflower Hummus

45 λεπτ.

Prawn saganaki with feta

35 λεπτ.

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10 λεπτ.

Salmon, asparagus and potato salad

40 λεπτ.

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

10 λεπτ.

Brown rice salad

40 λεπτ.

Wonton soup

1ωρ.

Curried carrot and ginger soup

40 λεπτ.

Avocado Tuna Salad

5 λεπτ.

Tuscan White Bean Stew

1ωρ.

Kvass fermented beetroot salad

168ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων