Baked falafel kofta

Baked falafel kofta

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

20 pieces

Υλικά

white bread toasted and cut into pieces
100 g
water
500 g
potatoes cut into cubes (2-3 cm)
200 g
garlic cloves
4
red onions cut into quarters
200 g
olive oil plus extra for greasing and brushing
10 g
fresh parsley leaves only
20 sprigs
fresh coriander roughly chopped
20 sprigs
canned chickpeas drained
130 g
130 g cooked chickpeas, drained
cooked black-eyed beans drained
250 g
250 g canned black beans, drained
ground cumin
1 tsp
salt
1 tsp
freshly ground black pepper
1 pinch
tahini paste (30 g)
1 tbsp
lemon juice
2 tbsp
2 tbsp lime juice

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Πρωτεΐνη 2.4 g

Θερμίδες 288 kJ / 69 kcal

Λιπαρά 2.6 g

Υδατάνθρακες 9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Taste of Arabia 92 Συνταγές
Ελβετία

The Basic Cookbook 151 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto

35 λεπτ.

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

50 λεπτ.

Superfood Salmon Salad

1ωρ. 5 λεπτ.

Detox Salad

10 λεπτ.

Baked Salmon Cakes with Corn Salsa

45 λεπτ.

Steamed Frittata Egg Cups

45 λεπτ.

Patatas bravas with chorizo

1ωρ. 20 λεπτ.

Chicken Satay with Peanut Sauce

2ωρ. 30 λεπτ.

Spiced Garlic Prawns and Squid

20 λεπτ.

Chicken and Tomato Sincronizadas

1ωρ.

Red Pepper and Potato Tortillas with Olive Tapenade

35 λεπτ.

Caesar Salad

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων