Cypriot grain salad

Cypriot grain salad

4.6 74 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Yoghurt dressing

ground cumin
1 tsp
honey
1 tsp
natural yoghurt
200 g

Salad

pumpkin seeds
50 g
slivered almonds
40 g
sunflower seeds
45 g
fresh coriander leaves only
½ bunch
fresh flat-leaf parsley leaves only
½ bunch
spring onions/shallots trimmed and cut into quarters
2
freekeh
160 g
French green lentils
90 g
water
1250 g
raisins
70 g
lemon juice
30 g
olive oil
3 tbsp
pomegranate arils only
1

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 691.6 kcal / 2904.8 kJ

Πρωτεΐνη 23.4 g

Λιπαρά 36 g

Υδατάνθρακες 61.4 g

Φυτικές ίνες 15 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.7 g

Νάτριο 50.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Cookidoo celebration! 10 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chilli and cheese nachos

Chilli and cheese nachos

35min

Community fave brown rice salad

Community fave brown rice salad

55min

Smoked salmon terrine

Smoked salmon terrine

24h 25min

Scallops with pea purée

Scallops with pea purée

25min

Warm Mediterranean couscous salad

Warm Mediterranean couscous salad

30min

Bun bo vien cha gio (meatballs and noodles with spring rolls)

Bun bo vien cha gio (meatballs and noodles with spring rolls)

1h 10min

Greek Fava dip

Greek Fava dip

50min

Greek cabbage salad

Greek cabbage salad

5min

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

1h

Xian rou bao zi (steamed pork buns)

Xian rou bao zi (steamed pork buns)

2h 30min

Sticky bottom dumplings (Brett McGregor)

Sticky bottom dumplings (Brett McGregor)

1h

Citrus seafood salad

Citrus seafood salad

1h

Εμφάνιση όλων