Tabbouleh - Lebanon

3.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 10 λεπτ.

6 portions

Υλικά

fresh flat-leaf parsley leaves and some stems
30 g
fresh mint leaves only, plus extra to serve
15 g
fresh coriander (προαιρετικό πεδίο) leaves and some stems
10 g
tomatoes cut into quarters and deseeded
500 g
spring onions/green onions cut into pieces (approx. 3 cm)
250 g
freshly squeezed lemon juice
80 g
bulgur (see Tips)
50 g
extra virgin olive oil
50 g
sea salt
2 pinches
ground black pepper
2 - 3 pinches

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 54.8 mg

Πρωτεΐνη 2.8 g

Θερμίδες 571 kJ / 136.5 kcal

Λιπαρά 8.7 g

Φυτικές ίνες 3.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 14.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Taste of home: Arab flavours & traditions 25 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)

1ωρ. 30 λεπτ.

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

50 λεπτ.

Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)

35 λεπτ.

Prawn spring rolls with sweet and sour sauce

1ωρ. 20 λεπτ.

Rosemary meat pies

3ωρ. 30 λεπτ.

Mixed grain salad with lemon and honey dressing

55 λεπτ.

Carrot, feta and mint salad

40 λεπτ.

Chicken and mango salad

35 λεπτ.

Avocado sorbet (palate cleanser)

10 λεπτ.

Green pea and feta hummus wraps

10 λεπτ.

Crispy rice chicken salad with satay sauce

1ωρ.

Stuffed mushrooms with Manchego cheese

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων