
Συσκευές & Αξεσουάρ
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy (zalewę zachować), przekrojonych na pół70 g
-
sera typu feta pokrojonego w 1,5 cm kostkę140 g
-
tymianku, świeżego8 gałązek
-
bazylii, świeżej tylko liście4 gałązki
-
ząbek czosnku½ - 1
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 - 25 g
-
cukru½ łyżki
-
soli½ - 1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ - 1 łyżeczka
-
kaszy jaglanej100 g
-
wody1000 g
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM2 łyżeczki
-
zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki210 g
-
rzeżucha (προαιρετικό πεδίο) ilość do dekoracji
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
337.1 kcal /
1411.3 kJ
Πρωτεΐνη
10.9 g
Λιπαρά
21.9 g
Υδατάνθρακες
27.1 g
Φυτικές ίνες
3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

LEKKIE KOLACJE III
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία

SEZONOWE SAŁATKI
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGrillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 λεπτ.
Pyry z gzikiem
1ωρ.
Kokosowe bao z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.
Pasztet z cukinii
1ωρ. 45 λεπτ.
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 λεπτ.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2ωρ. 35 λεπτ.
Sałatka ziemniaczana
50ωρ.
Sakiewki ze szpinakiem i serem feta
50 λεπτ.
Warstwowa sałatka z szynką i jajkami
35 λεπτ.
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25 λεπτ.
Wieżyczki z czarnego ryżu
55 λεπτ.
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)
15 λεπτ.