Poke de atum

Poke de atum

4.8 49 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 doses

Υλικά

água
1000 g
sal
1 c. chá de
arroz basmati
300 g
molho de soja mais q.b. p/ servir
60 g
óleo de sésamo
40 g
vinagre de arroz
45 g
gengibre
25 g
dentes de alho
2
atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos
400 g
ananás cortado em cubos
100 g
pepino cortado em cubos
150 g
abacate cortado em cubos
300 g
cebolo cortado em rodelas
40 g
Sementes de sésamo brancas torradas q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo pretas torradas q.b. p/ guarnecer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 982.2 mg

Πρωτεΐνη 22.2 g

Θερμίδες 1756.4 kJ / 419.8 kcal

Λιπαρά 14.9 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 49.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

#euficoemcasa 17 Συνταγές
Πορτογαλία

Revista Julho 2017 28 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Douradinhos Bimby®

Douradinhos Bimby®

1ωρ.

Soufflé de marisco

Soufflé de marisco

2ωρ.

Lulas no forno

Lulas no forno

1ωρ. 10 λεπτ.

Bacalhau de cebolada e broa

Bacalhau de cebolada e broa

1ωρ.

Rolo de bacalhau

Rolo de bacalhau

2ωρ.

Torta de bacalhau

Torta de bacalhau

1ωρ.

Risoto de legumes assados e linguado

Risoto de legumes assados e linguado

30 λεπτ.

Focaccia recheada

Focaccia recheada

3ωρ.

Caril do mar

Caril do mar

45 λεπτ.

Papelotes de pescada e camarão com creme de cebola

Papelotes de pescada e camarão com creme de cebola

40 λεπτ.

Niguiri de dourada

Niguiri de dourada

30 λεπτ.

Risoto de lagostins

Risoto de lagostins

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων