Salada com mini-hambúrgueres de atum

Salada com mini-hambúrgueres de atum

4.2 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

8 doses

Υλικά

Vinagreta

cranberries
50 g
vinagre balsâmico
40 g
azeite
90 g

Mini-hambúrgueres de atum

chalota
50 g
salsa
10 g
vinho do Porto
15 g
feijão-branco cozido escorrido
150 g
atum em lata escorrido
150 g
ovo
1
Azeite q.b. p/ fritar

Salada

água
500 g
sal
1 c. chá de
ovos
4
alface partida em pedaços
150 g
azeitonas
50 g
tomate cortado em pedaços
200 g
sementes de sésamo
20 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 1808 kJ / 433 kcal

Λιπαρά 40 g

Φυτικές ίνες 3 g

Υδατάνθρακες 5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Setembro 2017 32 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bacalhau no forno com esparregado de brócolos

1h 35min

Lulas recheadas com camarão, batata e cenoura

1h 10min

Empadão de peixe

1h 15min

Guisado de lulas e feijão com arroz

1h

Empadão de peixe e ervilhas

1h 30min

Soufflé de peixe

1h

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30min

Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

10min

Ensopado de polvo à algarvia

1h 10min

Empadão de feijão-branco com atum

40min

Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz

45min

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45min

Εμφάνιση όλων