Συσκευές & Αξεσουάρ
Thai-Garnelen-Curry mit Wildreis
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
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Wildreismischung150 g
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Wasser zum Reiskochen
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Salz zum Reiskochen
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
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Koriander abgezupft2 Stängel
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Knoblauchzehen2
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Öl10 g
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rote Currypaste z.B. von Wan Kwai1 TL
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Limette unbehandelt1
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Zuckerschoten halbiert50 g
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rote Paprika (ca. 100 g), in dünnen Streifen1
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Kokosmilch200 g
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Brokkoli in kleinen Röschen100 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Speisestärke20 g
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Curry mild1 TL
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Porree (ca. 60 g), in Ringen (ca. 5 mm)½
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Garnelen, roh, geschält TK , aufgetaut250 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
18 g
Θερμίδες
1506 kJ /
360 kcal
Λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
Υδατάνθρακες
39 g
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