Merluzzo e cavolfiore in salsa verde

Merluzzo e cavolfiore in salsa verde

3.7 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

di olio extravergine di oliva + q.b.
40 g
di filetti di merluzzo
400 g
cavolfiore le cimette
400 g
di tonno in scatola sgocciolato
160 g
spicchio di aglio
1
di alice fresca
1 filetto
di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
50 g
di passata di pomodoro
80 g
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico
di acqua
500 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 331 kcal / 1385 kJ

Πρωτεΐνη 34.5 g

Λιπαρά 19.9 g

Υδατάνθρακες 3.4 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Speciale domenica 12 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Panino con polpo

Panino con polpo

6ωρ. 30 λεπτ.

Cozze piccanti con ceci e pomodorini

Cozze piccanti con ceci e pomodorini

35 λεπτ.

Polpette di fave e pecorino

Polpette di fave e pecorino

40 λεπτ.

Insalata di legumi, tonno e avocado

Insalata di legumi, tonno e avocado

20 λεπτ.

Filetti di merluzzo con contorno di cavolo nero

Filetti di merluzzo con contorno di cavolo nero

1ωρ.

Spiedini di polpo e patate

Spiedini di polpo e patate

1ωρ. 30 λεπτ.

Insalata di gamberi, pompelmo rosa e finocchi

Insalata di gamberi, pompelmo rosa e finocchi

30 λεπτ.

Insalata di gamberi, avocado e mango

Insalata di gamberi, avocado e mango

30 λεπτ.

Crêpes salate ai frutti di mare (senza glutine)

Crêpes salate ai frutti di mare (senza glutine)

1ωρ.

Insalata di quinoa, pesce spada e verdure

Insalata di quinoa, pesce spada e verdure

35 λεπτ.

Insalata di mare in vasetto

Insalata di mare in vasetto

50 λεπτ.

Insalata di salmone con dressing al mango

Insalata di salmone con dressing al mango

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων