
Συσκευές & Αξεσουάρ
Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
Przyprawa tandoori
-
nasion kolendry2 łyżki
-
nasion kminu rzymskiego1 - 2 łyżki
-
cynamonu, mielonego1 łyżeczka
-
goździków1 łyżeczka
-
imbiru, suszonego, mielonego1 łyżeczka
-
czosnku suszonego, w płatkach1 - 1 ½ łyżeczki
-
ziaren pieprzu czarnego1 łyżeczka
-
nasiona kardamonu3 - 4
-
suszonych płatków chili1 łyżeczka
-
pieprzu cayenne, mielonego1 łyżeczka
-
kurkumy, suszonej, mielonej1 łyżeczka
-
soli1 łyżeczka
-
gałki muszkatołowej, mielonej½ łyżeczki
Miętowy dressing
-
mięty, świeżej tylko liście5 - 10 g
-
skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek10 g
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry5 g
-
oliwy z oliwek10 g
-
cukru½ - 1 łyżeczka
-
soli¼ - ½ łyżeczki
-
jogurtu typu greckiego200 g
-
szczypiorku, świeżego drobno posiekanego1 - 2 łyżki
Krewetki tandoori i sałatka
-
ząbki czosnku1 - 2
-
przyprawy tandoori2 - 3 łyżeczki
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego10 g
-
jogurtu typu greckiego100 g
-
krewetek, surowych, obranych300 g
-
rukoli80 - 100 g
-
pomidorków cherry przekrojonych na pół100 g
-
wody700 g
-
soli1 łyżeczka
-
groszku cukrowego w strączkach, obranego z łyka180 g
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
498.7 kcal /
2087.9 kJ
Πρωτεΐνη
44.7 g
Λιπαρά
24 g
Υδατάνθρακες
34.5 g
Φυτικές ίνες
8.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

LEKKIE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRyba w piwnym cieście
30 λεπτ.
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 λεπτ.
Kokosowe bao z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1ωρ. 5 λεπτ.
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
1ωρ.
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 λεπτ.
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3ωρ. 20 λεπτ.
Sushi tacos
1ωρ. 15 λεπτ.
Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym
50 λεπτ.
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 λεπτ.
Ryba z warzywami na parze
1ωρ. 15 λεπτ.
Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków
1ωρ.