
Συσκευές & Αξεσουάρ
Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
Przyprawa tandoori
-
nasion kolendry2 łyżki
-
nasion kminu rzymskiego1 - 2 łyżki
-
cynamonu, mielonego1 łyżeczka
-
goździków1 łyżeczka
-
imbiru, suszonego, mielonego1 łyżeczka
-
czosnku suszonego, w płatkach1 - 1 ½ łyżeczki
-
ziaren pieprzu czarnego1 łyżeczka
-
nasiona kardamonu3 - 4
-
suszonych płatków chili1 łyżeczka
-
pieprzu cayenne, mielonego1 łyżeczka
-
kurkumy, suszonej, mielonej1 łyżeczka
-
soli1 łyżeczka
-
gałki muszkatołowej, mielonej½ łyżeczki
Miętowy dressing
-
mięty, świeżej tylko liście5 - 10 g
-
skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek10 g
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry5 g
-
oliwy z oliwek10 g
-
cukru½ - 1 łyżeczka
-
soli¼ - ½ łyżeczki
-
jogurtu typu greckiego200 g
-
szczypiorku, świeżego drobno posiekanego1 - 2 łyżki
Krewetki tandoori i sałatka
-
ząbki czosnku1 - 2
-
przyprawy tandoori2 - 3 łyżeczki
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego10 g
-
jogurtu typu greckiego100 g
-
krewetek, surowych, obranych300 g
-
rukoli80 - 100 g
-
pomidorków cherry przekrojonych na pół100 g
-
wody700 g
-
soli1 łyżeczka
-
groszku cukrowego w strączkach, obranego z łyka180 g
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
498.7 kcal /
2087.9 kJ
Πρωτεΐνη
44.7 g
Λιπαρά
24 g
Υδατάνθρακες
34.5 g
Φυτικές ίνες
8.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

LEKKIE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMałże po marynarsku
1ωρ. 15 λεπτ.
Małże w mleku kokosowym i curry
1ωρ. 10 λεπτ.
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1ωρ. 10 λεπτ.
Gulasz z ryb i owoców morza
45 λεπτ.
Ravioli z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1ωρ. 20 λεπτ.
Mule w sosie winno-porowym
25 λεπτ.
Ryż z łososiem i pieczarkami
35 λεπτ.
Dorady i ziemniaki gotowane na parze
35 λεπτ.
Gulasz wieprzowy z owocami morza
1ωρ. 10 λεπτ.
Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym
40 λεπτ.
Ośmiornica po portugalsku
1ωρ. 30 λεπτ.