Popietas de lenguado y gambón

Popietas de lenguado y gambón

5.0 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 raciones

Υλικά

  • de almejas frescas
    500 g
  • de sal gorda
    2 - 3 cucharadas
  • gambones crudos enteros
    12
  • de habas congeladas
    150 g
  • filetes de lenguado (3 lenguados, separados los lomos)
    12
  • de aceite de oliva
    70 g
  • dientes de ajo
    2
  • de agua
    200 g
  • de cebolla
    50 g
  • de calabacín con piel, en trozos
    150 g
  • de cayena molida (προαιρετικό πεδίο)
    1 - 2 pellizcos
  • de sal
    1 - 2 pellizcos
  • de pimienta molida
    1 - 2 pellizcos
  • de leche
    50 g

Διατροφή ανά 6 raciones

Θερμίδες 2998.6 kcal / 12546.1 kJ
Πρωτεΐνη 397.2 g
Λιπαρά 123.9 g
Υδατάνθρακες 59 g
Φυτικές ίνες 13.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 21.8 g
Νάτριο 24935.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων