Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

4.3 55 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

queijo mozarela (até 30% de gordura)
30 g
alho-francês cortado em rodelas
150 g
azeite
40 g
curgete cortada em rodelas
200 g
brócolos só os raminhos
250 g
leite magro
400 g
farinha
40 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 586 kJ / 140 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 12 g

Υδατάνθρακες 10 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Pratos principais 29 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Esparregado de feijão-verde

45 λεπτ.

Açorda de tomate

20 λεπτ.

Milho frito

24ωρ.

Puré de batata

45 λεπτ.

Arroz de grelos

45 λεπτ.

Salada de batatinhas novas

35 λεπτ.

Esparregado

20 λεπτ.

Arroz basmati de alho e salsa

25 λεπτ.

Tagliatelle de cenouras e curgetes

35 λεπτ.

Conserva de beterraba agridoce

12ωρ. 30 λεπτ.

Piza com base de beringela e curgete low carb

1ωρ. 15 λεπτ.

Nuvens de batata com bacon e ovo

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων