Lasanha de atum e espinafres

Lasanha de atum e espinafres

4.7 135 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

8 doses

Υλικά

queijo parmesão cortado em pedaços
100 g
azeite
30 g
dentes de alho
2
espinafres descongelados bem espremidos
800 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
Noz-moscada q.b.
queijo ricota esfarelado
250 g
atum em lata escorrido
500 g
leite
1500 g
manteiga
80 g
farinha
150 g
placas de lasanha frescas
500 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 40 g

Θερμίδες 3062 kJ / 733 kcal

Λιπαρά 32 g

Φυτικές ίνες 5 g

Υδατάνθρακες 70 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Março 2018 28 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz com almôndegas de atum

Arroz com almôndegas de atum

50 λεπτ.

Lasanha de curgete e bacalhau

Lasanha de curgete e bacalhau

1ωρ.

Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

35 λεπτ.

Arroz de caril com peixe fumado - kedgeree

Arroz de caril com peixe fumado - kedgeree

30 λεπτ.

Pargo no forno à portuguesa com puré de cherovia e feijão

Pargo no forno à portuguesa com puré de cherovia e feijão

1ωρ. 10 λεπτ.

Estufado de porco e marisco

Estufado de porco e marisco

1ωρ. 10 λεπτ.

Raia alhada

Raia alhada

40 λεπτ.

Açorda de tomate e ovas com peixe assado

Açorda de tomate e ovas com peixe assado

1ωρ. 5 λεπτ.

Risoto verde com salmão

Risoto verde com salmão

45 λεπτ.

Wraps de pepino e salmão fumado

Wraps de pepino e salmão fumado

45 λεπτ.

Puré de grão com filetes de linguado

Puré de grão com filetes de linguado

24ωρ.

Pastéis de peixe com arroz de cenoura e coentros

Pastéis de peixe com arroz de cenoura e coentros

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων