
Συσκευές & Αξεσουάρ
Fisch-Kohl-Päckchen mit Kartoffel-Möhren-Püree
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Fisch-Kohl-Päckchen mit Püree
-
Toastbrot4 Scheiben
-
Blattpetersilie ohne Stiele2 Bund
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Zwiebeln halbiert2
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Rotbarschfilets in Stücken, leicht angefroren400 g
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Senf mittelscharf20 g
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Eigelb2
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geriebene Zitronenschale1 TL
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Kräutersalz4 TL
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Pfeffer2 Prisen
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Paprika rosenscharf2 Prisen
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Chinakohlblätter8
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Möhren in groben Stücken600 g
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Wasser600 g
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Gemüsebrühe (für 0,5 l)1 Würfel
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Kartoffeln in kleinen Stücken450 g
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Milch 1,5 % Fett50 g
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Butter10 g
Kapernsauce
-
Öl10 g
-
Kapern abgetropft20 g
-
Zitronensaft1 TL
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
396 kcal /
1658 kJ
Πρωτεΐνη
28 g
Λιπαρά
13 g
Υδατάνθρακες
39 g
Φυτικές ίνες
10.5 g
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