Συσκευές & Αξεσουάρ
Pez espada con judías verdes y aceitunas
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
750 g de agua
-
1 cucharadita de sal
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1 ramita de tomillo fresco
-
5 - 6 granos de pimienta variada (negra, verde, blanca, rosa)
-
300 g de judías verdes redondas frescas o planas (lavadas, despuntadas y cortadas por la mitad)
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4 filetes de pez espada (aprox. 800 g) salpimentados
-
50 g de aceitunas verdes sin hueso en rodajas
-
1 chorrito de aceite de oliva virgen extra aromatizado al limón
-
1 cucharadita de piel de limón rallada
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Πρωτεΐνη
24.3 g
Θερμίδες
830 kJ /
199 kcal
Λιπαρά
10 g
Φυτικές ίνες
2.6 g
Υδατάνθρακες
2.8 g
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Menos de 400 kcal
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