
Συσκευές & Αξεσουάρ
Mini-brochettes d'agneau aux fruits secs et semoule vapeur
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'huile d'olive60 g
-
de gingembre frais20 g
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de curcuma frais20 g
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de ras el-hanout1 c. à café
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de gigot d'agneau détaillé en cubes (3 cm env.)600 g
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d'oignon80 g
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de graines de coriandre2 c. à café
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de graines de couscous300 g
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de sel et 4 pincées pour les légumes, à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
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de poivre moulu et 4 pincées pour les légumes, à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
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de raisins secs100 g
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d'eau700 g
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de carottes coupées en morceaux200 g
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de potimarron coupé en morceaux200 g
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de navets coupés en morceaux150 g
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figues sèches15 - 20
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abricots secs dénoyautés15 - 20
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
1094.2 kcal /
4582.5 kJ
Πρωτεΐνη
47 g
Λιπαρά
26.5 g
Υδατάνθρακες
153.8 g
Φυτικές ίνες
21.2 g
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