Salada de quinoa e legumes

Salada de quinoa e legumes

3.9 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

16 doses

Υλικά

azeite
160 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
60 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
tomate maduro cortado em cubos pequenos
400 g
água
700 g
sal
1 c. chá de
quinoa
170 g
quinoa preta
170 g
cebola cortada em pedaços
200 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
gengibre cortado em pedaços pequenos
40 g
dentes de alho
3
pimento vermelho cortado em cubos pequenos
300 g
pimento verde cortado em cubos pequenos
300 g
beringela cortada em cubos pequenos
400 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 159.4 mg

Πρωτεΐνη 4.3 g

Θερμίδες 852 kJ / 203.6 kcal

Λιπαρά 11.7 g

Φυτικές ίνες 4.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 21.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Família Aguiar 16 Συνταγές
Πορτογαλία

Revista maio 2018 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mac and cheese com queijo fumado

Brak ocen

Salteado de alface e camarão

10 min

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55 min

Asas de frango com puré de ervas aromáticas

1 godz. 55 min

Pão de alfarroba

1 godz. 35 min

Feijão de óleo de palma

20 min

Salada de cuscuz, cenoura e grão‑de‑bico com caril

10 min

Salada de arroz com legumes

Brak ocen

Salada caeser de kale

Brak ocen

Salada de frango com uvas e passas

25 min

Couve-de-bruxelas e chuchu no forno com molho de anchovas

1 godz. 15 min

Maçarocas de milho a vapor

25 min

Εμφάνιση όλων