Tabbouleh z bobem

Tabbouleh z bobem

4.3 65 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

Tabbouleh
  • pomidorków cherry przekrojonych na pół
    300 g
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    10 g
  • liści mięty, świeżych
    10 g
  • wody
    1200 g
  • kaszy bulgur
    150 g
  • bobu, świeżego
    200 g
    200 g bobu, mrożonego
  • soli
    ½ łyżeczki
  • cebuli szalotki przekrojonej na pół
    100 g
  • ogórka pokrojonego na kawałki
    100 g
Dressing
  • ząbki czosnku
    1 - 2
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    50 g
  • miodu
    15 g
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • soli
    2 łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 łyżeczka

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 271.6 kcal / 1137.2 kJ
Πρωτεΐνη 9.4 g
Λιπαρά 8.6 g
Υδατάνθρακες 43.7 g
Φυτικές ίνες 5.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων