Cavala a vapor com esmagada de grão

Cavala a vapor com esmagada de grão

4.2 22 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

gengibre
20 g
sal
2 c. chá de
dentes de alho
4
malagueta (προαιρετικό πεδίο)
1
curcuma
1 ½ c. chá de
azeite
100 g
coentros mais q.b. p/ polvilhar
20 g
água
800 g
cavalas s/ cabeça e s/ rabo (700 g aprox.)
3
cebola roxa cortada em pedaços
150 g
grão-de-bico cozido escorrido
800 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 48 g

Θερμίδες 3092 kJ / 740 kcal

Λιπαρά 52 g

Φυτικές ίνες 18 g

Υδατάνθρακες 21 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Junho 2018 29 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soufflé de atum e cebolinho

1hod. 5min.

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30min.

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55min.

Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati

1hod.

Arroz de chocos com tinta

1hod. 10min.

Lasanha de curgete e bacalhau

1hod.

Peixe à putanesca

30min.

Empadão de bacalhau e batatas a murro

1hod. 10min.

Bacalhau com crosta de amêndoa

1hod. 15min.

Arroz de salmão e cogumelos

30min.

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45min.

Filetes de peixe com batata gratinada - TM5

1hod. 10min.

Εμφάνιση όλων