
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kabeljau mit buntem Gemüse und Weißweinsauce
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Möhren250 g
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Zwiebeln halbiert2
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Knoblauchzehe1
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Wasser250 g
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Weißwein, trocken80 g
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Speisestärke1 EL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Zitronensaft zum Würzen
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Salz zum Würzen
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weißer Pfeffer, gemahlen und etwas mehr zum Würzen2 Prisen
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Zuckerschoten ggf. halbiert150 g
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gelbe Paprika in feinen Streifen150 g
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Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à 100 g)4
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Butter kalt, in kleinen Stücken (ca. 1 cm)50 g
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Crème fraîche60 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
22 g
Θερμίδες
1261 kJ /
301 kcal
Λιπαρά
16 g
Φυτικές ίνες
4.6 g
Υδατάνθρακες
13 g
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