Papillote de poisson aux légumes d'automne et moelleux au citron vert

Papillote de poisson aux légumes d'automne et moelleux au citron vert

4.3 44 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
2 portions

Υλικά

Les moelleux au citron
  • le zeste d'un citron vert non traité
  • 6 brins de coriandre fraîche équeutés
  • 20 g de sucre en poudre
  • 30 g de beurre mou, et un peu pour les moules
  • 20 g de sucre de canne
  • 1 œuf
  • 20 g de farine
  • ½ c. à café de levure chimique (1/4 sachet)
  • 20 g de noisettes en poudre
Les papillotes de poisson
  • 35 g d'échalotes
  • 150 g de courge butternut coupée en cubes
  • 250 g de panais coupé en cubes
  • 200 g de carottes coupées en tronçons (2 cm)
  • 20 g d'huile d'olive
  • 300 g de poisson blanc type cabillaud ou colin, détaillé en deux portions
  • 40 g de crème fraîche
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 600 g d'eau
  • 1 c. à café de gros sel
  • 100 g de riz basmati

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 43 g
Θερμίδες 4053 kJ / 970.5 kcal
Λιπαρά 44.5 g
Φυτικές ίνες 12 g
Υδατάνθρακες 96 g

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