Chakalaka

Chakalaka

4.3 123 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

  • cebuli przekrojonej na pół
    300 g
  • ząbki czosnku
    2
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • suszonych płatków chili
    1 - 2 łyżeczki
  • curry, mielonego
    1 - 2 łyżki
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 - 2 łyżeczki
  • papryki wędzonej, mielonej
    1 - 2 łyżeczki
  • soli
    ½ - 1 łyżeczka
  • marchewki pokrojonej w słupki (1 x 8 cm)
    300 g
  • melasy z buraka cukrowego
    30 g
  • musztardy
    1 łyżeczka
  • sosu Worcestershire
    1 łyżka
  • krojonych pomidorów, z puszki
    600 g
  • wody
    50 g
  • czerwonej papryki pokrojonej na ok. 2 cm kawałki
    150 g
  • białej fasoli, dużej, z puszki
    500 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 180.7 kcal / 756.4 kJ
Πρωτεΐνη 8.8 g
Λιπαρά 4.5 g
Υδατάνθρακες 35 g
Φυτικές ίνες 9.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων