Špaldovo-pohankové tortilly s chilli con carne

Špaldovo-pohankové tortilly s chilli con carne

5.0 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
8 porcí

Υλικά

Těsto
  • čerstvého koriandru pouze lístky
    12 snítek
  • pohanky
    125 gramů
  • špaldové mouky plus navíc na podsypání
    275 gramů
  • olivového oleje
    1 polévková lžíce
  • kypřicího prášku do pečiva
    2 čajové lžičky
  • mořské soli
    1 čajová lžička
  • vody
    190 gramů
Chilli con carne
  • mletého chilli
    1 čajová lžička
  • drceného kmínu
    1 čajová lžička
  • papriky, mleté, sladké, uzené
    ½ čajové lžičky
  • mletého černého pepře
    ¼ čajové lžičky
  • mletého kajenského pepře
    ¼ čajové lžičky
  • cibule napůl
    150 gramů
  • stroužek česneku
    1
  • čerstvé chilli papričky bez semínek
    1 - 2
  • olivového oleje
    1 polévková lžíce
  • mletého hovězího masa
    500 gramů
  • rajčatového protlaku
    2 polévkové lžíce
  • sekaných rajčat, sterilovaných
    400 gramů
  • masové dochucovací pasty (viz Tip)
    1 čajová lžička
  • vody
    160 gramů
  • červená paprika na kostky (2 cm)
    1
  • zelená paprika na kostky (2 cm)
    1
  • konzervovaných fazolí kidney bean propláchnutých a okapaných (okapaných cca 250 gramů)
    400 gramů
  • sušeného oregana
    1 polévková lžíce
  • soli
    1 čajová lžička
Pohanková „rýže“
  • vody
    1000 gramů
  • soli
    1 čajovou lžičku
  • pohanky
    350 gramů
Dokončení
  • avokádo pouze dužina, na plátky
    1
  • zakysané smetany na podávání
    100 gramů
  • koriandr, čerstvý pouze lístky

Διατροφή ανά 1 porce

Θερμίδες 649 kcal / 2727 kJ
Πρωτεΐνη 32.4 g
Λιπαρά 23.1 g
Υδατάνθρακες 70.3 g
Φυτικές ίνες 15 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων