Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate

Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate

4.4 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

8 doses

Υλικά

P/ demolhar

lentilhas verdes
400 g
Água q.b. p/ demolhar

Molho

azeite
90 g
vinagre de sidra
30 g
manjericão
10 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Salada

água
1000 g
sal
1 c. chá de
pimento amarelo cortado em cubos pequenos
100 g
pimento vermelho cortado em cubos pequenos
100 g
pimento verde cortado em cubos pequenos
100 g
abacate cortado em cubos pequenos
150 g
cebolinho picado
15 g

Salmão

Azeite q.b. p/ untar
lombo de salmão (1130 g aprox.)
1
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
limão cortado em rodelas
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 890.2 mg

Πρωτεΐνη 15.7 g

Θερμίδες 1439.3 kJ / 344 kcal

Λιπαρά 16.2 g

Φυτικές ίνες 7.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 36.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

#euficoemcasa 15 Συνταγές
Πορτογαλία

Revista Setembro 2018 31 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bacalhau no forno com esparregado de brócolos

1 Std. 35 Min

Lulas recheadas com camarão, batata e cenoura

1 Std. 10 Min

Empadão de peixe

1 Std. 15 Min

Guisado de lulas e feijão com arroz

1 Std.

Empadão de peixe e ervilhas

1 Std. 30 Min

Soufflé de peixe

1 Std.

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30 Min

Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

10 Min

Ensopado de polvo à algarvia

1 Std. 10 Min

Empadão de feijão-branco com atum

40 Min

Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz

45 Min

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45 Min

Εμφάνιση όλων