Atum fresco com feijão-verde

Atum fresco com feijão-verde

4.7 7 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 doses

Υλικά

atum fresco cortado em cubos
640 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
limão só o sumo
½
água
300 g
dentes de alho
3
azeite
30 g
feijão-verde redondo
500 g
tomate-cereja cortado ao meio
250 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas em rodelas
50 g
folhas de manjericão picadas
1 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 700.3 mg

Πρωτεΐνη 28.2 g

Θερμίδες 872.7 kJ / 208.6 kcal

Λιπαρά 6.7 g

Φυτικές ίνες 3.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 9.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Julho com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curgetes recheadas com atum

Curgetes recheadas com atum

1 godz.

Soufflé de marisco

Soufflé de marisco

2 godz.

Risoto de lagostins

Risoto de lagostins

50 min

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

40 min

Noodles com camarões e molho teriyaki

Noodles com camarões e molho teriyaki

1 godz. 10 min

Chao min de gambas

Chao min de gambas

45 min

Acarajé - Pastel de feijão-frade com recheio de leite de coco

Acarajé - Pastel de feijão-frade com recheio de leite de coco

45 min

Camarões à guineense

Camarões à guineense

25 min

Calulu de peixe

Calulu de peixe

40 min

Muzongué com musseque - Guisado de peixe com farinha de mandioca

Muzongué com musseque - Guisado de peixe com farinha de mandioca

3 godz. 40 min

Estufado de peixe com especiarias

Estufado de peixe com especiarias

2 godz.

Empanadas de cavala e ovo sem glúten

Empanadas de cavala e ovo sem glúten

1 godz. 10 min

Εμφάνιση όλων