Atum fresco com feijão-verde

Atum fresco com feijão-verde

4.7 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 doses

Υλικά

atum fresco cortado em cubos
640 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
limão só o sumo
½
água
300 g
dentes de alho
3
azeite
30 g
feijão-verde redondo
500 g
tomate-cereja cortado ao meio
250 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas em rodelas
50 g
folhas de manjericão picadas
1 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 700.3 mg

Πρωτεΐνη 28.2 g

Θερμίδες 872.7 kJ / 208.6 kcal

Λιπαρά 6.7 g

Φυτικές ίνες 3.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 9.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Julho com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soufflé de atum e cebolinho

1 Std. 5 Min

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30 Min

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55 Min

Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati

1 Std.

Arroz de chocos com tinta

1 Std. 10 Min

Lasanha de curgete e bacalhau

1 Std.

Peixe à putanesca

30 Min

Empadão de bacalhau e batatas a murro

1 Std. 10 Min

Bacalhau com crosta de amêndoa

1 Std. 15 Min

Arroz de salmão e cogumelos

30 Min

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45 Min

Filetes de peixe com batata gratinada - TM5

1 Std. 10 Min

Εμφάνιση όλων