Συσκευές & Αξεσουάρ
Chana masala
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
2 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 mm plastry
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
30 g oleju
-
1 - 2 łyżeczki nasion kolendry
-
1 łyżeczka kurkumy, mielonej
-
2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka soli
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
280 - 300 g białej ciecierzycy, ugotowanej z puszki, odsączonej z zalewy
-
2 łyżeczki cukru
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
8.7 g
Θερμίδες
950.9 kJ /
227.1 kcal
Λιπαρά
10.1 g
Φυτικές ίνες
6.8 g
Υδατάνθρακες
32 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
LATO
12 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPodhalańskie moskole
1ωρ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 λεπτ.
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25 λεπτ.
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40 λεπτ.
Pęczotto z pomidorami
50 λεπτ.
Moskole z podhalańskim sosem grzybowym
2ωρ. 40 λεπτ.
Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym
1ωρ.
Frittata z resztkami warzyw
35 λεπτ.
Zielona zupa minestrone
40 λεπτ.
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 λεπτ.
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 λεπτ.