Chana masala

Chana masala

4.6 1.2K βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • ząbki czosnku
    2
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
    10 g
  • czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 mm plastry
    10 g
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    100 g
  • oleju
    30 g
  • nasion kolendry
    1 - 2 łyżeczki
  • kurkumy, mielonej
    1 łyżeczka
  • przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
    2 łyżeczki
  • soli
    1 łyżeczka
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • białej ciecierzycy, ugotowanej z puszki, odsączonej z zalewy
    280 - 300 g
  • cukru
    2 łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • kolendry, świeżej tylko liście
    5 gałązek

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 227.1 kcal / 950.9 kJ
Πρωτεΐνη 8.7 g
Λιπαρά 10.1 g
Υδατάνθρακες 32 g
Φυτικές ίνες 6.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων