
Συσκευές & Αξεσουάρ
Chana masala
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
ząbki czosnku2
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry10 g
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 mm plastry10 g
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki100 g
-
oleju30 g
-
nasion kolendry1 - 2 łyżeczki
-
kurkumy, mielonej1 łyżeczka
-
przyprawy garam masala (patrz wskazówka)2 łyżeczki
-
soli1 łyżeczka
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
białej ciecierzycy, ugotowanej z puszki, odsączonej z zalewy280 - 300 g
-
cukru2 łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
kolendry, świeżej tylko liście5 gałązek
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
227.1 kcal /
950.9 kJ
Πρωτεΐνη
8.7 g
Λιπαρά
10.1 g
Υδατάνθρακες
32 g
Φυτικές ίνες
6.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

LATO
12 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPęczotto z bobem i cukinią
1ωρ.
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)
Καμία βαθμολογία
Spaghetti napoletana (TM7)
40 λεπτ.
Tofu tikka masala
55 λεπτ.
Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną
Καμία βαθμολογία
Wegańskie curry z bakłażanem
50 λεπτ.
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30 λεπτ.
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 λεπτ.
Dyniowe ragout z ryżem
45 λεπτ.
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 λεπτ.
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)
1ωρ. 10 λεπτ.
Wegetariańska pieczeń grzybowa z sosem
1ωρ. 20 λεπτ.