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Penne des montagnes et des plaines

Penne des montagnes et des plaines
4.3 43 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 200 - 250 g de courgette coupée en morceaux
  • 1500 g d'eau
  • 100 g de petits pois frais écossés
  • 100 g de pointes d'asperge verte
  • 200 g de pâtes sèches, type penne
  • 100 g de tomme de chèvre, coupée en morceaux
    100 g de tomme, de chèvre, coupée en morceaux
  • 2 c. à soupe de basilic frais
  • 1 gousse d'ail
  • 100 g de yaourt nature brassé
    100 g de crème de soja, brassé
  • 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • ½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 1 c. à soupe rase de zeste de citron râpé à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Πρωτεΐνη 16.3 g
Θερμίδες 1311 kJ / 310 kcal
Λιπαρά 8 g
Φυτικές ίνες 5.5 g
Υδατάνθρακες 42.5 g

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Pâtes faciles 10 Συνταγές
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