
Συσκευές & Αξεσουάρ
Papillote de pescado con calabacín y arroz
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
1 ración
Υλικά
-
diente de ajo1
-
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)2 ramitas
-
de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)2 ramitas
-
de aceite de oliva1 cucharada
-
de sal4 pellizcos
-
de pimienta negra molida1 pellizco
-
filete de pescado blanco sin piel (de 150-200 g)1
-
calabacín en láminas de 3 mm1
-
de pimienta molida1 pellizco
-
de limón en rodajas finas¼
-
de piñones1 cucharada
-
de agua1000 g
-
de arroz de grano largo60 g
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
622 kcal /
2600 kJ
Πρωτεΐνη
41 g
Λιπαρά
25 g
Υδατάνθρακες
55 g
Φυτικές ίνες
4.9 g
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