
Συσκευές & Αξεσουάρ
Socca con cobertura de atún, aceitunas y alcaparras
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
1 ración
Υλικά
-
de harina de garbanzos120 g
-
de agua250 g
-
de aceite de oliva (y algo más para engrasar)50 g
-
de sal½ cucharadita
-
cebolla roja en cuartos1
-
diente de ajo1
-
tomate en trozos1
-
de atún en aceite escurrido100 g
-
de aceitunas negras sin hueso1 cucharada
-
de alcaparras aclaradas y escurridas1 cucharada
-
de orégano seco1 pellizco
-
de pimienta negra molida1 pellizco
-
hojas de albahaca fresca cortadas en juliana fina2 - 3
-
de chile seco desmenuzado (προαιρετικό πεδίο)1 pellizco
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
1140 kcal /
4753 kJ
Πρωτεΐνη
55 g
Λιπαρά
66 g
Υδατάνθρακες
73 g
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