
Συσκευές & Αξεσουάρ
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
Sos pomidorowo-ziołowy
-
skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek5 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście5 g
-
bazylii, świeżej tylko liście5 g
-
szczypiorku, świeżego drobno posiekanego15 łodyżek
-
tymianku, świeżego tylko liście3 gałązki
-
ząbek czosnku1
-
czerwonej cebuli przekrojonej na pół70 g
-
pomidorów, suszonych odsączonych z zalewy50 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z ok. 1/2 cytryny)20 g
-
brązowego cukru10 g
-
octu balsamicznego2 łyżeczki
-
masła pokrojonego na kawałki100 g
-
oliwek Kalamata, bez pestek odsączonych z zalewy, pokrojonych w plasterki50 g
-
kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy1 łyżka
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
Owoce morza
-
omułków, świeżych, oczyszczonych750 g
-
małżów, świeżych (patrz wskazówka)500 g
-
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół250 g
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekana, do dekoracji
-
orzeszków piniowych prażonych, do dekoracji2 - 3 łyżki
-
kromki bagietki do podania
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
710 kcal /
2984 kJ
Πρωτεΐνη
67.7 g
Λιπαρά
16.3 g
Υδατάνθρακες
21.3 g
Φυτικές ίνες
5.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

SZYBKIE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMałże po marynarsku
1ωρ. 15 λεπτ.
Małże w mleku kokosowym i curry
1ωρ. 10 λεπτ.
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1ωρ. 10 λεπτ.
Gulasz z ryb i owoców morza
45 λεπτ.
Ravioli z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1ωρ. 20 λεπτ.
Mule w sosie winno-porowym
25 λεπτ.
Ryż z łososiem i pieczarkami
35 λεπτ.
Dorady i ziemniaki gotowane na parze
35 λεπτ.
Gulasz wieprzowy z owocami morza
1ωρ. 10 λεπτ.
Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym
40 λεπτ.
Ośmiornica po portugalsku
1ωρ. 30 λεπτ.