Poulet à la sauce au poivron rouge et couscous de courgette et feta

Poulet à la sauce au poivron rouge et couscous de courgette et feta

4.7 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

6 portions

Υλικά

Poulet à la sauce au poivron rouge

cuisses de poulet avec peau
6 - 8
de sel
1 c. à café
de poivre, fraichement moulu
¼ c. à café
de poivron rouge épépiné
180 g
gousse d'ail
1
de tomate coupé en 2
300 g
d'huile d'olive
30 g

Couscous de courgette et feta

de couscous, moyen
200 g
de persil plat frais
15 g
d'huile d'olive
30 g
gousse d'ail
1
d'échalote
30 g
de courgette
150 g
d'eau
200 g
de pâte de bouillon de poulet
1 c. à soupe bombées
1 cube de bouillon de poulet (pour 0,5l), émietté
de feta
100 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 420 kcal / 1757 kJ

Πρωτεΐνη 22 g

Λιπαρά 24 g

Υδατάνθρακες 28 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

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