Boulettes de poulet sauce tomate et spaghettis

Boulettes de poulet sauce tomate et spaghettis

4.7 63 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

de filets de poitrine de poulet, sans peau
400 g

Sauce tomate

gousse d'ail
1
d'oignon coupé en 2
80 g
de feuilles de persil frais
3 brins
d'huile d'olive
20 g
d'herbes de Provence déshydratées
3 c. à café
de sel
¾ c. à café
de poivre noir, moulu
¼ c. à café
de pâte de bouillon de légumes
1 ½ c. à café
1 ½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
de tomates en dés, en conserve
600 g
d'eau
150 g

Boulettes de poulet

de parmesan en morceaux
110 g
de pain rassis, en morceaux
50 g
de lait
60 g
d'origan déshydraté
¾ c. à café
de sel
½ c. à café
de poivre noir, moulu
1 pincée
œuf
1

Spaghettis

gousses d'ail selon vos goûts
1 - 2
d'huile d'olive
15 g
d'eau
1200 g
de sel
1 ½ c. à café
de pâtes, sèches, du type spaghetti
270 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 599 kcal / 2507 kJ

Πρωτεΐνη 46 g

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 60 g

Φυτικές ίνες 6 g

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